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大S也在用的香蕉減肥法:20天輕鬆瘦6斤沒有任何問 …

 

大S也在用的香蕉減肥法:20天輕鬆瘦6斤沒有任何問 …

香蕉確實是傳統減肥水果餐單常客,大S也曾經以香蕉嚐試地獄式減肥,最後20天暴瘦6斤,但其艱苦連嗜美如命的“美容大王”也大喊受不了。反觀最近在日本流行的這個香蕉減肥法,卻貌似輕鬆簡單得多。眾所周知,大S對美是接近病態的追求的,看看之前大S的照片還是帶點嬰兒肥的,為了減肥,大S也拚了。這個是大S瘦下來的照片,是不是感覺很美的感覺?接下來要介紹的方法很簡單,甚至因為它,在日本造成了香蕉荒呢,所以讓我們趕快開始吧。 香蕉早餐減肥法香蕉早餐減肥法1、早餐隻吃香蕉,要細嚼慢咽早餐隻吃香蕉,想吃多少根就吃多少根。如果不喜歡香蕉,也可以用其他水果代替,但是請保證每餐食用單一品種的水果。肚子實在餓的話,可以先吃根香蕉,隔15—30分鍾再吃其他東西。2、飲料是白開水,要大量地喝早餐吃香蕉時搭配常溫的白開水,吃完香蕉後15—30分鍾喝也可以。沒有規定的量,隻要記住勤快地喝。因為白開水不需要腸胃消化和分解,所以可以讓腸胃得到充分的休息。3、午餐正常進食,沒有限製午餐可以選擇任何自己喜歡的食物,和早餐一樣要細嚼慢咽。有人為了減肥會節製午餐,餓了吃一堆零食,這隻會對減肥造成反效果,想要早點看到減肥成效,建議午餐吃常規的飯菜,可以米飯多一些,配菜少一些。4、下午課間點心,放心食用想吃零食的話,也可以。不過為了防止吃太多,規定自己一天隻吃一種,哪怕吃掉一整袋也沒關係。特別想吃甜食的話,可以選擇種水果來吃。5、晚餐早點吃,吃什麼都可以很多明星說到自己的減肥方法,都會提到20點以後不再進食。晚餐的進餐時間很重要。盡量安排在18點左右,最晚也不要超過20點。早點吃晚餐的話,就算吃多點也沒關係,吃什麼都可以。不過要戒掉晚餐後吃甜點的習慣。6、午夜之前進入睡眠一定要養成最晚在零點前上床睡覺的習慣。我們的身體進行排毒等自我調整是在熟睡中進行的,睡得不好,體質難以改善,再好的減肥方法也不會起作用。想讓香蕉減肥法成功,必須要遵守的就是用餐時間和晚上零點前睡覺。上午隻吃香蕉,喝白開水,可以讓腸胃的工作量控製在最低限度,有助腸胃恢複其功能。中午體溫高,腸胃功能活躍,胃不容易下垂,吃得多些也不容易胖。晚餐要在20點之前結束,是為了讓胃清空。時間晚了還是想吃東西的話,建議吃能迅速消化、幾乎不會影響睡眠的水果。22點之後的兩個小時,是我們的身體進行自我修複調整最主要的階段。不但體質的改善主要是在睡眠中進行,基本上排泄物也是在睡眠中被製造出來的。所以,在晚上零點以前睡覺很重要。香蕉的營養維他命B1、B2:促進糖類和脂肪的代謝,預防浮腫,消除疲勞。鉀:促使將導致血壓上升的鈉通過尿液排出體外,有助於消除浮腫。鎂:調節血壓,調節鈣在人體內的作用。膳食纖維:有助於消除便秘。血清素:安定神經,促進睡眠,解除焦慮,消除饑餓感。植物營養素:含有的多酚具有強烈的抗氧化作用,有助於抗衰老。酶:可以順利被腸胃吸收,增加腸胃的休息時間。糖類:香蕉含有葡萄糖、果糖、蔗糖、澱粉等多種糖類,可以讓身體耐得住饑餓,保持注意力。香蕉減肥法的好處1、補充充足的水分,改善體內水循環。2、攝取充足維他命、礦物質和膳食纖維。3、攝取植物營養素,抗氧化效果可以維持身體健康。4、富含的酶可以活化人體代謝功能。5、讓腸胃得到時間休息。6、富含的糖分讓人能夠節製非正常的飲食部分內容轉載於網絡,如有侵權行為請及時聯係我們配合處理 版權所有 ©摩登誌ICP證號:粵ICP備14055661號-1如有任何問題,請QQ:506102816免責聲明:本站所有雜誌源自網絡收集,版權歸原創作者或原公司所有,本站不承擔任何法律責任和連帶責任。如果在線電子雜誌已經涉及到您的版權,請速與本站管理員聯係,本站承諾在24小時之內刪除。


文章來源:大S也在用的香蕉減肥