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孕期乳☆禁☆房脹痛 最專業、全麵的育兒知識和母 …

 

孕期乳☆禁☆房脹痛 最專業、全麵的育兒知識和母 …

乳☆禁☆房脹痛的原因 做為懷孕最早的征兆之一,乳☆禁☆房一般是從4~6周左右開始脹痛,重者可能會持續整個孕期。 乳☆禁☆房腫痛的原因:激素使乳☆禁☆房增大而疼痛 懷孕後,由於胎盤、絨毛分泌大量雌激素、孕激素等,在雌激素和孕激素的共同刺激下,從孕初期開始,脂肪層增厚,血液充盈乳腺,刺激乳腺發育,使乳☆禁☆房逐漸增大。乳腺腺管的擴張可能會引起乳☆禁☆房脹大敏感和疼痛。乳☆禁☆頭和乳暈部的顏色變深,乳☆禁☆頭周圍有深褐色結節等現象,12周以後還會有少許清水樣乳汁分泌。 一般懷孕一個月以後就能感覺到乳☆禁☆房鼓脹了, 但疼痛不是每個準媽媽都有的感覺。乳☆禁☆房增大,是為將來哺乳做準備的。通常乳☆禁☆房脹痛,發生在懷孕初期,隨著身體激素水平的穩定,這種情況會逐漸減輕,但也有準媽媽一直持續到整個妊娠期。 孕期準媽媽乳☆禁☆房脹痛是早孕反應之一,屬於正常情況。但早孕反應每個人都不一樣,嘔吐,有的人嗜睡,尿頻,有的人怕冷,有的人聞到油味會覺得不舒服,乳☆禁☆房一碰有疼痛感……這些癥狀通常出現在停經6周以後,一般持續到懷孕3個月。每個人的情況都會有所不同,這和個人激素有關,有的人早孕反應時間比較長,直到16-18周才消失。 總的來說,當遇到乳☆禁☆房腫痛的時候,準媽媽要鼓勵自己,這些小變化都是為了日後分泌乳汁所做的準備!胸部變大, 可是懷孕的福利之一哦。 隨著妊娠月份的增長,準媽媽會看到乳☆禁☆房漸漸增大,形態也發生改變,同時還有明顯的乳☆禁☆房脹痛感。對此準媽媽不必緊張,這些都是為產後泌乳所作的生理準備。 1、乳☆禁☆房脹痛——身體激素導致 荷爾蒙變化引起的最明顯征兆之一就是乳☆禁☆房敏感、脹痛。這些變化主要是在荷爾蒙的作用下乳腺增生、發育,乳腺周圍的結締組織也隨之增生,並伴有脂肪沉著的增加的緣故。這種脹痛感與女性在經期前的感覺很相似,隻是更強烈一些。這種征兆會在準媽媽懷孕3個月之後有明顯好轉,到那時準媽媽的身體就已適應孕期荷爾蒙的改變了。 2、胸部激增——罩杯升級了 胸部變大,是所有女性在懷孕之後可視的、最明顯的變化了。 在孕激素的作用下,準媽咪的乳☆禁☆房為了保證日後寶寶的奶水充足,會慢慢脹大。在懷孕的3-4個月期間,乳☆禁☆房的增長會比較快,孕中期增長變慢,到了孕晚期也會增大。 3、乳暈變黑——適當護理即可 懷孕後,女性的乳☆禁☆房變大的同時,乳暈也會變大變黑,這是由於在性激素、泌乳素及黃體素的刺激下,乳腺開始增生,乳暈因皮脂腺的增加而擴大且有色素的沉澱而造成的。在整個孕期,乳暈的顏色會變深而且持續至懷孕後,乳暈的大小也因人而異,女性應該以正常的心態去麵對這種變化。在哺育期過後,乳暈會適當變小變淺,但不一定能恢復到原來的模樣。 懷孕後,女性的乳☆禁☆房變化: 1、孕早期 孕期最初,體內荷爾蒙發生變化讓乳☆禁☆房開始變大,有些人還會因此出現疼痛,偶爾能摸到腫塊。準媽媽總是擔心會不會是乳腺發炎,會不會影響將來的哺乳,其實並沒有事。 2、孕中期 隨著準媽媽的體重不斷增加,肚子也越來越突出,乳☆禁☆房更是比早期時要大得多,乳☆禁☆頭變大,乳暈變深,乳☆禁☆房的脹痛感更強。 3、孕晚期 這個時期準媽媽的乳腺發育快要達到頂峰,有時候輕輕按壓乳☆禁☆頭就會有透明的乳汁滲出,乳☆禁☆房脹痛感更為嚴重。為了產後可以順利哺乳,準媽媽要定期進行乳☆禁☆房按摩,以促進血液循環和乳腺發育。 而對於孕期的胸部能到底能長到怎樣的一個狀態,就要看各位準媽媽自己了。有些準媽媽的乳☆禁☆房變化並非十分明顯, 而部分準媽媽的乳☆禁☆房增長甚至可以達到平時的三倍。所以,準媽媽們在孕期尤其需要注意補充營養。 孕期的乳☆禁☆房脹痛是正常現象,不過還是可以通過以下幾個癥狀來判斷孕期乳☆禁☆房疼痛是否在正常範圍內哦。 癥狀一:刺痛 根據過去的研究,乳☆禁☆房疼痛”的案例中大約隻有4%和乳癌有關,因此,準媽媽不用過分擔心。疼痛”是懷孕後準媽媽最常反應的乳☆禁☆房癥狀,因乳腺持續增生,整個孕期可能都有疼痛感,隻要沒有其他特殊癥狀,基本上都屬於正常情形。 癥狀二:硬塊 實際上,懷孕後乳☆禁☆房脹大,硬塊會更難被發現,且乳☆禁☆房血管增生後,若乳☆禁☆房中有不好的細胞,增生血管會提供更多的營養助其發育,腫瘤會長得更大。 若在懷孕時發現硬塊,此硬塊大多在懷孕前就存在。剛懷孕時,也可請醫師做仔細的乳☆禁☆房檢查,以免日後發現還得麵臨更困難的抉擇。 檢視為良性或惡性硬塊 若準媽媽發現硬塊,醫師會先檢視,判斷硬塊為良性或惡性,良性腫塊通常是因體質引起的囊腫、脂肪瘤、腺體瘤,或是因懷孕乳汁淤積造成的水瘤。良性腫塊通常不需立即處理,特別是在懷孕階段,但會定期追蹤觀察。 而若是惡性腫瘤,則會視懷孕周數來決定處理方法。若在懷孕初期發現,有些檢查可能會對胎兒造成影響,且懷孕後的身體荷爾蒙和血液改變,會讓腫瘤長的特別快,並且容易產生淋巴轉移,通常建議終止妊娠; 而懷孕中後期,胎兒的器官已經形成,單純的麻醉已經不會造成太大影響,可進行乳☆禁☆房開刀手術,不會影響子宮與胎兒,但是否在懷孕中繼續進行電療或化療,可能還得繼續評估。 癥狀三:分泌物 孕期乳☆禁☆房出現分泌物屬於正常情況,有些初乳會在孕期開始分泌,準媽媽隻要做好基本的清潔護理即可,但一定要與醫師確認,是否為正常的分泌物。 量不多且無其他異常癥狀即無礙 若是單純的乳汁分泌,或乳管擴張導致分泌物多,且平常流量不多,檢查報告也確定沒有發炎或惡性細胞時,基本上,不會進行特別處理,但若有發炎的情況,就會用藥物止住發炎。若流量多達可浸濕胸罩的程度,便會進行手術將乳管去除,但懷孕中或將乳管去除會影響日後哺乳,因此,暫時不會處理。 癥狀四:乳☆禁☆頭發癢 乳☆禁☆頭發癢應先觀察外觀是否合並其他癥狀,因癌癥有時會有皮膚發炎、紅腫的表征,若乳☆禁☆頭皮膚顏色沒有變化,分泌物顏色也無異常,觀察即可;但若有發癢,且有脫皮、腫大的情形,就要迅速就醫。 選對內衣為首要之務 一般而言,乳☆禁☆頭發癢的原因通常和內衣有關。太緊的內衣易壓迫乳☆禁☆房,且不透氣也可能引發乳☆禁☆頭的過敏;太鬆則可能造成摩擦而發癢。內衣一定要選擇透氣吸汗且大小符合胸型的內衣,支撐力要佳,特別是進入孕期後,乳☆禁☆房脹大明顯,足夠支撐力還可減少筋膜拉扯,避免筋膜炎。 乳☆禁☆房自我檢測法 1.將內衣脫去,站在鏡前,檢視乳☆禁☆房高度是否對稱、外型及皮膚是否有異常,乳☆禁☆頭是否凹陷或有異常分泌物及出血。 2.兩手向上舉,再次觀察乳☆禁☆房和乳☆禁☆頭是否有步驟1中提及的異常。 3.仰臥於床上,左手置於頭下,右手四指並攏,以順時鐘方向,從左側乳☆禁☆頭正上方采小圈平壓方式檢視是否有腫塊,最後往乳☆禁☆頭位置活動,同樣方式檢查是否有腫塊。 4.左手放回原位,右手按壓左側腋下,檢查是否有腫塊。 5.重復3、4步驟,檢查右側乳☆禁☆房。 孕期乳☆禁☆房脹痛是正常的孕期生理現象,不過,要是痛的比較厲害,可以用下麵幾個過來人介紹的方法緩解一下哦: 1、選對了胸罩可以緩解乳☆禁☆房脹痛 減輕乳☆禁☆房脹痛的最好辦法就是選擇適合自己乳☆禁☆房的胸罩。由於乳☆禁☆房在這時候增大,原來的胸罩會束縛胸部令您感覺不適,因此根據當時乳☆禁☆房的大小選擇適當的乳罩可以減輕脹痛的感覺。 ①棉質胸罩更舒服 懷孕以後,準媽媽應挑選質地柔軟、乳☆禁☆頭附近沒有縫線的胸罩,以避免皮膚的擦傷。而棉質胸罩會比人造纖維的穿起來要舒服些,透氣性也相對好些。 ②放寬胸罩尺寸(因為你的胸部變大了) 不要再穿有硬鋼托的胸罩。準媽媽在選買胸罩時,要考慮適當放寬尺寸,在孕期隨著乳☆禁☆房的增大和腹部的隆起,胸衣尺寸可能會增大1至2個尺碼。在試穿胸罩時,把扣子扣在最緊的那檔,這樣如果越往後準媽媽的乳☆禁☆房增大了, 還可以扣到第二、第三檔。 ③哺乳胸罩 在白天活動時,如果想給乳☆禁☆房更好的支撐,準媽媽可以試試哺乳胸罩。而在孕晚期,可以買一種可從前麵解開的哺乳胸罩,進行母乳喂養的話都會用得著的。 ④可以考慮運動型胸罩 因為準媽媽的乳☆禁☆房在孕期中變重了,鍛煉的時候,合身的、有良好支撐作用的胸罩對你來說顯得尤為重要。專門為運動設計的胸罩有很好的支撐作用,會減少準媽媽的不舒適感。 2、物理方法 乳☆禁☆房脹痛是正常和暫時的,經過懷孕的第1個階段,癥狀會逐漸消失的,不過妊娠反應是因人而異的,準媽媽需定期做好孕期檢查。 如果疼痛得厲害可采取以下方法緩解乳☆禁☆房脹痛: ①熱敷。用柔軟的熱毛巾熱敷、輕輕擦拭等方式來緩解乳☆禁☆房的不適感。千萬要注意的是,這一時期乳☆禁☆房是非常脆弱的,準媽咪在護理過程中應該動作輕柔,避免損傷乳☆禁☆頭。 ②按摩。每天用手輕柔地按摩乳☆禁☆房,不僅能緩解不適感,還能促進乳腺發育。但要避免長時間用手按摩或牽拉乳☆禁☆頭,尤其是有習慣性流產、早產經歷的準媽媽。 熱敷按摩的具體步驟: 用幹凈的毛巾蘸些溫開水,由乳☆禁☆頭中心往乳暈方向成環形擦拭,兩側輪流熱敷,每側各15分鐘,同時配合下列按摩方式: 1、環形按摩:雙手置於乳☆禁☆房的上、下方,以環形方向按摩整個乳☆禁☆房。 2、螺旋形按摩:一手托住乳☆禁☆房,另一手食指和中指以螺旋形向乳☆禁☆頭方向按摩。 3、指壓式按摩:雙手張開置於乳☆禁☆房兩側,由乳☆禁☆房向乳☆禁☆頭擠壓。 4、橫向按摩:目的是使乳☆禁☆房內維持良好的血液循環狀態。基本方法就是活動乳☆禁☆房的基底部,鼓起的部位(乳腺體)則不必搓揉。 雖然孕期乳☆禁☆房疼痛是正常的現象,如果乳☆禁☆房脹的很痛,也可以通過飲食來調理哦: 1、綠葉蔬菜 綠葉蔬菜與主食合理搭配,不僅有利於身體健康,如果每天的飲食保證攝取足夠的蔬菜,多食番茄、胡蘿卜、菜花、南瓜、大蒜、洋蔥、蘆筍、黃瓜、絲瓜、蘿卜和一些綠葉蔬菜等,對維護乳☆禁☆房的健康,抑製乳腺疾病很有幫助。 2、堅果、種子類食物 種子、堅果類食物包括含卵磷脂的黃豆、花生等,含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻等,其中含有大量的抗氧化劑,可起到抗癌的效果。而且,堅果和種子食品可增加人體對維生素e的攝入,而攝入豐富的維生素e能讓乳☆禁☆房組織更富有彈性。 3、減少鈉的攝入量,多吃芹菜利尿,維生素A能減輕疼痛,維生素A最好的來源是動物性食品如黃油、蛋類、肝與其他動物內臟。 4、富含維生素A的食療方 醬鴨肝:含維生素A 17 800國際單位。 材料:鴨肝200克、蔥段、薑片、鹽、白糖適量。 做法: (1)鍋放火上,添入適量清水燒沸,加入蔥段、薑片煮一會後,先取出1/3的沸水盛入容器,再取1/3盛入另一容器,加鹽、白糖調好口味。 (2)將鴨肝去凈雜物洗凈,倒入鍋內沸水中,煮至斷血;撈出放入未加調料的沸水中洗一下,再撈入加好調料的湯汁內,浸泡10小時左右,使鴨肝入味。在食用之前,再淋鴨肝上些鹵汁,即可食用。 白菜炒豬肝:含維生素A8 700國際單位。 材料:白菜4-5葉、豬肝250克、胡蘿卜1/3根、蒜苗2棵、生抽、鹽適量 做法: 1、豬肝放鹽水中浸泡幾分鐘(可去掉血水),洗凈,切成薄片,倒入少許料酒生抽醃著入味,再下油鍋前,要放少許澱粉,攪拌勻後備用。 2、大白菜取4-5葉,切成食指般大小。胡蘿卜切絲。蒜苗切段。 3、熱油裏,倒入豬肝片,大火翻炒到豬肝由軟轉硬成型後,就要馬上盛到盤裏備用。這過程不到一分鐘,不可炒太久,否則豬肝會變老。 4、鍋裏再加些油,倒入胡蘿卜絲,蒜苗頭,翻炒片刻後再倒入大白菜。大火炒到7-8分熟時,放適量的鹽少許生抽。 5、倒入過了油的豬肝片,再翻炒半分鐘左右,炒勻後,就可出鍋。 乳☆禁☆房脹痛是孕期的生理現象之一,並沒有預防的方法,但乳☆禁☆房按摩可有效緩解乳☆禁☆房疼痛,準媽媽們可以學習一下。 乳☆禁☆房按摩 用溫熱毛巾對整個乳☆禁☆房熱敷。 1、一隻手橫放在另一側乳☆禁☆房上,另一隻手壓在該手上,雙手重疊用力向胸中央推壓乳☆禁☆房按摩。 2、將雙手手指並攏放在乳☆禁☆房斜下方,從乳☆禁☆房根部振動整個乳☆禁☆房,然後用雙手將乳☆禁☆房向斜上方推壓按摩。 3、從下麵托起乳☆禁☆房,用雙手向上推壓乳☆禁☆房。 溫馨提醒:以上按摩時雙手必須握住整個乳☆禁☆房,動作幅度要大如感到乳腺團塊從胸大肌上消失則有效,但不可亂揉捏,以免乳腺受傷。 乳☆禁☆頭按摩 1、洗凈雙手,用肥皂水將乳☆禁☆頭外以環形法擦洗至乳☆禁☆房基底部(鎖骨處),分別清洗左、右側的乳☆禁☆房。乳☆禁☆頭應避免用肥皂清洗,以免洗去外層的保護性油脂,同時注意清洗痂皮。 2、清洗後用手托住乳☆禁☆房,自鎖骨下乳☆禁☆房基底部以中指和食指向乳☆禁☆頭方向按摩,以拇指和食指揉捏乳☆禁☆頭以增加乳☆禁☆頭韌性。 3、按摩時兩手拇、食指自乳☆禁☆房根部向乳☆禁☆頭方向按摩,每日2次,每次20下。 溫馨提示:可以用鈍齒的梳子自乳☆禁☆房根部向乳☆禁☆頭輕輕梳理,也能使乳腺管通暢,有利於產後哺乳。 癥狀三:分泌物 孕期乳☆禁☆房出現分泌物屬於正常情況,有些初乳會在孕期開始分泌,準媽媽隻要做好基本的清潔護理即可,但一定要與醫師確認,是否為正常的分泌物。 量不多且無其他異常癥狀即無礙 若是單純的乳汁分泌,或乳管擴張導致分泌物多,且平常流量不多,檢查報告也確定沒有發炎或惡性細胞時,基本上,不會進行特別處理,但若有發炎的情況,就會用藥物止住發炎。若流量多達可浸濕胸罩的程度,便會進行手術將乳管去除,但懷孕中或將乳管去除會影響日後哺乳,因此,暫時不會處理。 癥狀四:乳☆禁☆頭發癢 乳☆禁☆頭發癢應先觀察外觀是否合並其他癥狀,因癌癥有時會有皮膚發炎、紅腫的表征,若乳☆禁☆頭皮膚顏色沒有變化,分泌物顏色也無異常,觀察即可;但若有發癢,且有脫皮、腫大的情形,就要迅速就醫。 選對內衣為首要之務 一般而言,乳☆禁☆頭發癢的原因通常和內衣有關。太緊的內衣易壓迫乳☆禁☆房,且不透氣也可能引發乳☆禁☆頭的過敏;太鬆則可能造成摩擦而發癢。內衣一定要選擇透氣吸汗且大小符合胸型的內衣,支撐力要佳,特別是進入孕期後,乳☆禁☆房脹大明顯,足夠支撐力還可減少筋膜拉扯,避免筋膜炎。 乳☆禁☆房自我檢測法 1.將內衣脫去,站在鏡前,檢視乳☆禁☆房高度是否對稱、外型及皮膚是否有異常,乳☆禁☆頭是否凹陷或有異常分泌物及出血。 2.兩手向上舉,再次觀察乳☆禁☆房和乳☆禁☆頭是否有步驟1中提及的異常。 3.仰臥於床上,左手置於頭下,右手四指並攏,以順時鐘方向,從左側乳☆禁☆頭正上方采小圈平壓方式檢視是否有腫塊,最後往乳☆禁☆頭位置活動,同樣方式檢查是否有腫塊。 4.左手放回原位,右手按壓左側腋下,檢查是否有腫塊。 5.重復3、4步驟,檢查右側乳☆禁☆房。 孕期乳☆禁☆房脹痛是正常的孕期生理現象,不過,要是痛的比較厲害,可以用下麵幾個過來人介紹的方法緩解一下哦: 1、選對了胸罩可以緩解乳☆禁☆房脹痛 減輕乳☆禁☆房脹痛的最好辦法就是選擇適合自己乳☆禁☆房的胸罩。由於乳☆禁☆房在這時候增大,原來的胸罩會束縛胸部令您感覺不適,因此根據當時乳☆禁☆房的大小選擇適當的乳罩可以減輕脹痛的感覺。 ①棉質胸罩更舒服 懷孕以後,準媽媽應挑選質地柔軟、乳☆禁☆頭附近沒有縫線的胸罩,以避免皮膚的擦傷。而棉質胸罩會比人造纖維的穿起來要舒服些,透氣性也相對好些。 ②放寬胸罩尺寸(因為你的胸部變大了) 不要再穿有硬鋼托的胸罩。準媽媽在選買胸罩時,要考慮適當放寬尺寸,在孕期隨著乳☆禁☆房的增大和腹部的隆起,胸衣尺寸可能會增大1至2個尺碼。在試穿胸罩時,把扣子扣在最緊的那檔,這樣如果越往後準媽媽的乳☆禁☆房增大了, 還可以扣到第二、第三檔。 ③哺乳胸罩 在白天活動時,如果想給乳☆禁☆房更好的支撐,準媽媽可以試試哺乳胸罩。而在孕晚期,可以買一種可從前麵解開的哺乳胸罩,進行母乳喂養的話都會用得著的。 ④可以考慮運動型胸罩 因為準媽媽的乳☆禁☆房在孕期中變重了,鍛煉的時候,合身的、有良好支撐作用的胸罩對你來說顯得尤為重要。專門為運動設計的胸罩有很好的支撐作用,會減少準媽媽的不舒適感。 2、物理方法 乳☆禁☆房脹痛是正常和暫時的,經過懷孕的第1個階段,癥狀會逐漸消失的,不過妊娠反應是因人而異的,準媽媽需定期做好孕期檢查。 如果疼痛得厲害可采取以下方法緩解乳☆禁☆房脹痛: ①熱敷。用柔軟的熱毛巾熱敷、輕輕擦拭等方式來緩解乳☆禁☆房的不適感。千萬要注意的是,這一時期乳☆禁☆房是非常脆弱的,準媽咪在護理過程中應該動作輕柔,避免損傷乳☆禁☆頭。 ②按摩。每天用手輕柔地按摩乳☆禁☆房,不僅能緩解不適感,還能促進乳腺發育。但要避免長時間用手按摩或牽拉乳☆禁☆頭,尤其是有習慣性流產、早產經歷的準媽媽。 熱敷按摩的具體步驟: 用幹凈的毛巾蘸些溫開水,由乳☆禁☆頭中心往乳暈方向成環形擦拭,兩側輪流熱敷,每側各15分鐘,同時配合下列按摩方式: 1、環形按摩:雙手置於乳☆禁☆房的上、下方,以環形方向按摩整個乳☆禁☆房。 2、螺旋形按摩:一手托住乳☆禁☆房,另一手食指和中指以螺旋形向乳☆禁☆頭方向按摩。 3、指壓式按摩:雙手張開置於乳☆禁☆房兩側,由乳☆禁☆房向乳☆禁☆頭擠壓。 4、橫向按摩:目的是使乳☆禁☆房內維持良好的血液循環狀態。基本方法就是活動乳☆禁☆房的基底部,鼓起的部位(乳腺體)則不必搓揉。 雖然孕期乳☆禁☆房疼痛是正常的現象,如果乳☆禁☆房脹的很痛,也可以通過飲食來調理哦: 1、綠葉蔬菜 綠葉蔬菜與主食合理搭配,不僅有利於身體健康,如果每天的飲食保證攝取足夠的蔬菜,多食番茄、胡蘿卜、菜花、南瓜、大蒜、洋蔥、蘆筍、黃瓜、絲瓜、蘿卜和一些綠葉蔬菜等,對維護乳☆禁☆房的健康,抑製乳腺疾病很有幫助。 2、堅果、種子類食物 種子、堅果類食物包括含卵磷脂的黃豆、花生等,含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻等,其中含有大量的抗氧化劑,可起到抗癌的效果。而且,堅果和種子食品可增加人體對維生素e的攝入,而攝入豐富的維生素e能讓乳☆禁☆房組織更富有彈性。 3、減少鈉的攝入量,多吃芹菜利尿,維生素A能減輕疼痛,維生素A最好的來源是動物性食品如黃油、蛋類、肝與其他動物內臟。 4、富含維生素A的食療方 醬鴨肝:含維生素A 17 800國際單位。 材料:鴨肝200克、蔥段、薑片、鹽、白糖適量。 做法: (1)鍋放火上,添入適量清水燒沸,加入蔥段、薑片煮一會後,先取出1/3的沸水盛入容器,再取1/3盛入另一容器,加鹽、白糖調好口味。 (2)將鴨肝去凈雜物洗凈,倒入鍋內沸水中,煮至斷血;撈出放入未加調料的沸水中洗一下,再撈入加好調料的湯汁內,浸泡10小時左右,使鴨肝入味。在食用之前,再淋鴨肝上些鹵汁,即可食用。 白菜炒豬肝:含維生素A8 700國際單位。 材料:白菜4-5葉、豬肝250克、胡蘿卜1/3根、蒜苗2棵、生抽、鹽適量 做法: 1、豬肝放鹽水中浸泡幾分鐘(可去掉血水),洗凈,切成薄片,倒入少許料酒生抽醃著入味,再下油鍋前,要放少許澱粉,攪拌勻後備用。 2、大白菜取4-5葉,切成食指般大小。胡蘿卜切絲。蒜苗切段。 3、熱油裏,倒入豬肝片,大火翻炒到豬肝由軟轉硬成型後,就要馬上盛到盤裏備用。這過程不到一分鐘,不可炒太久,否則豬肝會變老。 4、鍋裏再加些油,倒入胡蘿卜絲,蒜苗頭,翻炒片刻後再倒入大白菜。大火炒到7-8分熟時,放適量的鹽少許生抽。 5、倒入過了油的豬肝片,再翻炒半分鐘左右,炒勻後,就可出鍋。 乳☆禁☆房脹痛是孕期的生理現象之一,並沒有預防的方法,但乳☆禁☆房按摩可有效緩解乳☆禁☆房疼痛,準媽媽們可以學習一下。 乳☆禁☆房按摩 用溫熱毛巾對整個乳☆禁☆房熱敷。 1、一隻手橫放在另一側乳☆禁☆房上,另一隻手壓在該手上,雙手重疊用力向胸中央推壓乳☆禁☆房按摩。 2、將雙手手指並攏放在乳☆禁☆房斜下方,從乳☆禁☆房根部振動整個乳☆禁☆房,然後用雙手將乳☆禁☆房向斜上方推壓按摩。 3、從下麵托起乳☆禁☆房,用雙手向上推壓乳☆禁☆房。 溫馨提醒:以上按摩時雙手必須握住整個乳☆禁☆房,動作幅度要大如感到乳腺團塊從胸大肌上消失則有效,但不可亂揉捏,以免乳腺受傷。 乳☆禁☆頭按摩 1、洗凈雙手,用肥皂水將乳☆禁☆頭外以環形法擦洗至乳☆禁☆房基底部(鎖骨處),分別清洗左、右側的乳☆禁☆房。乳☆禁☆頭應避免用肥皂清洗,以免洗去外層的保護性油脂,同時注意清洗痂皮。 2、清洗後用手托住乳☆禁☆房,自鎖骨下乳☆禁☆房基底部以中指和食指向乳☆禁☆頭方向按摩,以拇指和食指揉捏乳☆禁☆頭以增加乳☆禁☆頭韌性。 3、按摩時兩手拇、食指自乳☆禁☆房根部向乳☆禁☆頭方向按摩,每日2次,每次20下。 溫馨提示:可以用鈍齒的梳子自乳☆禁☆房根部向乳☆禁☆頭輕輕梳理,也能使乳腺管通暢,有利於產後哺乳。


文章來源:孕期乳☆禁☆房脹痛