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五十肩運動治療及注意事項


五十運動治療及注意事項 注意事項 休息:暫停粗重工作及避免提重物。 熱敷:多做部毛巾熱敷,或電毯熱敷,時間十五分鐘。 保暖:避免穿著露衣服,如在冷氣房中工作者,部儘量保暖。 運動:為防範部僵化,每天至少運動 3次,每次 10分鐘


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合適當的運動五十運動治療 經常做下麵的運動,有助於增加關節的活動度,且能恢復關節的功能 五十運動必須持之以恆,即使治療 後疼痛或活動受限的症狀已經恢復,仍應 每天運動,以維持關節良好的活動度,並減少復發的


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